Đọc để vui khoẻ

Đọc để vui khoẻ

  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Sao Chúng Ta Lại Ngủ - Why We SLeep

    0 out of 5

    Sao Chúng Ta Lại Ngủ – Why We SLeep

    Sao Chúng Ta Lại Ngủ
    Là cuốn sách về giấc ngủ đầu tiên được viết bởi chính một chuyên gia khoa học hàng đầu, giám đốc Trung tâm về Khoa học Giấc ngủ Con người của trường Đại học California, Berkeley, Sao chúng ta lại ngủ trở thành một cuộc khám phá mang tính đột phá về giấc ngủ, giải thích việc chúng ta có thể khai thác được sức mạnh biến đổi của giấc ngủ nhằm làm thay đổi cuộc sống của chúng ta trở nên tốt đẹp hơn như thế nào.
    Giấc ngủ từ lâu đã trở thành một trong những khía cạnh quan trọng nhất song lại được hiểu đúng giá trị ít nhất về sự sống, sức khỏe và tuổi thọ của con người chúng ta – cho tới khi xuất hiện sự bùng nổ những cuộc khám phá mang tính khoa học trong hai thập kỉ qua đã bắt đầu soi rọi ánh sáng mới mẻ về chủ đề này. Giờ đây, chuyên gia giấc ngủ kiêm nhà khoa học thần kinh xuất sắc Matthew Walker sẽ giải thích thật cặn kẽ về tầm quan trọng to lớn của giấc ngủ, điều vốn tồn tại giữa bao chức năng hoạt động khác của cơ thể, giúp tăng cường khả năng học tập và ra quyết định, hiệu chỉnh lại cảm xúc, củng cố lại hệ miễn dịch và điều tiết sự thèm ăn của chúng ta. Với lối viết rõ ràng, cấu trúc trình bày vấn đề lôi cuốn, từ ngữ dứt khoát và dễ hiểu vô cùng, Sao chúng ta lại ngủ sẽ hoàn toàn làm biến đổi sự đánh giá và hiểu biết của độc giả về giấc ngủ và cả những giấc mơ.

    249.000
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Khúc Hát Của Cây

    0 out of 5

    Khúc Hát Của Cây

    “Ngôn ngữ của chúng ta biểu đạt thật kém cỏi trong việc nhận biết thế giới bên kia của cây cối. Sự mục nát, phân huỷ, gỗ mục, bụi than, cây chết: là những từ ngữ quá đơn giản để chỉ một quá trình quan trọng đến vậy. Sự mục nát là chất kích nổ của quá trình. Sự phân huỷ được các cộng đồng sinh vật sống thay mới thành phần. Bụi than và gỗ mục là những lò nung tạo ra cuộc sống mới. Cây chết là sự sáng tạo sôi nổi, tái sinh mạng lưới ngay khi chính “bản thân nó” bị thoái hoá.”
    “Khoa học, trữ tình và đầy suy tư, KHÚC HÁT CỦA CÂY được xem là “bản tình ca” về cây xanh, là cuộc thám hiểm về đời sống sinh học của chúng, đồng thời cũng là bản phân tích mang tính triết học về vai trò của cây xanh trong lịch sử loài người và văn hoá hiện đại”. (nhận xét của Science Friday, The best Science Books of 2017).
    175.000
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Buông Bỏ Buồn Buông

    0 out of 5

    Buông Bỏ Buồn Buông

    “Phần lớn cuộc đời của chúng ta là những khoảng thời gian lưng chừng, nghĩa là đã rời cái cũ nhưng lại chưa bắt đầu cái mới. Và thường đó là những khoảng thời gian mà chúng ta phí phạm trong cuộc sống của mình.
    Bạn đã phí hoài bao nhiêu giờ, bao nhiêu ngày và bao nhiêu tháng trong đời mình để chờ đợi một điều gì đó xảy ra, chẳng hạn như chờ máy bay cất cánh, chờ hết ngày làm việc để về nhà hay chờ một đứa con ra đời? Tiếc rằng phần lớn cuộc đời của chúng ta lại dành cho những khoảnh khắc lưng chừng đó.
    Nếu như chúng ta nhận ra cuộc đời mình đã bị phí hoài biết mấy như thế thì có lẽ người ta sẽ không còn giết thời gian nhiều đến thế. Khi đó, chúng ta sẽ không còn chú trọng vào đích đến nữa mà thay vào đó, chúng ta sẽ tìm thấy những giá trị mới mẻ trong chính cuộc hành trình đó, nhờ vậy mà ta có thể thư giãn ngay giữa dòng xe kẹt cứng, vui vẻ nói chuyện với người soát vé trên tàu lửa hay khám phá nhiều cuộc phiêu lưu thú vị chỉ xảy ra trong chính các khoảnh khắc lưng chừng đó của đời mình.”
    Tất cả chúng ta đều đang lưng chừng.
    Chọn cau có, sốt ruột cắn nhau hay chọn bình tĩnh, cùng nhau trải nghiệm để qua quãng lưng chừng?
    86.000
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Tâm Tĩnh Lặng

    0 out of 5

    Tâm Tĩnh Lặng

    Tâm Tĩnh Lặng – phản ánh lối tu hành yên tĩnh, sâu sắc, và an vui của các tăng sĩ trong rừng ở Thái Lan.

    Hãy thận trọng lắng nghe Achaan Chah bởi ông giảng dạy cách tu tập, không phải lý thuyết suông. Theo ông, sự ràng buộc là nguyên nhân của tất cả khổ đau. Nhận biết bản chất vô thường, bất an, và vô ngã của cuộc sống là thông điệp mà ông muốn gửi đến cho nhân loại để họ có thể đạt được chân hạnh phúc và tự do.

    115.000
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Thoát khỏi bẫy cảm xúc

    0 out of 5

    Thoát khỏi bẫy cảm xúc

    Cuốn sách này tất tần tật là về bạn. Nó viết về các cảm nhận của bạn, thái độ của bạn và về việc bạn giữ một cái nhìn tích cực trong cuộc sống.

    Bạn có muốn cuộc sống của mình cân bằng hơn với một tinh thần tự tin hơn, hạnh phúc hơn và thú vị hơn? Bạn có muốn có nhiều nghị lực và sự nhiệt tình hơn mà vẫn giữ được sự bình an bên trong? Nếu bạn muốn mạnh mẽ hơn và chủ động hơn để có thể làm được tốt hơn ở bất kỳ khía cạnh nào mà bạn chọn trong cuộc sống của mình, không vướng phải các cảm xúc tiêu cực… cuốn sách này là dành cho bạn. Nếu bạn thật sự muốn thay đổi, bạn hoàn toàn có thể!

    Bằng cách phát triển khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn và thoát khỏi những cảm xúc không lành mạnh trói buộc bạn, bạn có thể học cách tạo ra sự thay đổi mạnh mẽ đến nỗi nó có thể thay đổi cuộc đời bạn trở nên tốt đẹp hơn theo nghĩa đen. Bằng cách trở nên lành mạnh hơn về cảm xúc bạn sẽ hạnh phúc hơn, hài lòng hơn, và có thể vun đắp những mối quan hệ lành mạnh lâu dài được tốt hơn.

    Cảm xúc khống chế tất cả! Bất kể bạn đang làm gì, nếu bạn rơi vào một cơn hoảng loạn, tức giận không kiềm chế được hay chìm vào hố sâu trầm cảm – thì các cảm xúc của bạn sẽ thắng – các cảm xúc của bạn sẽ thống trị.

    Nếu bạn tự hỏi điều gì là quan trọng hơn, điều bạn biết hay điều bạn cảm thấy – bạn hiểu rằng điều bạn biết sẽ không còn quan trọng nữa nếu bạn cảm thấy tệ. Cũng như với sức khỏe thể chất, nếu bạn không có một cảm xúc tích cực mạnh mẽ và ổn định, thì chất lượng cuộc sống của bạn sẽ giảm đáng kể.

    169.000
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Thả Trôi Phiền Muộn

    0 out of 5

    Thả Trôi Phiền Muộn

    Dù đục dù trong con sông vẫn chảy

    Dù cao dù thấp cây lá vẫn xanh

    Dù người phàm tục hay kẻ tu hành

    Đều phải sống từ những điều rất nhỏ

    Chúng ta đến thế giới này, tựu trung chỉ có hai việc lớn: sanh và tử. Một việc đã hoàn thành, chỉ còn lại một thôi, nên không cần phải gấp! Bởi vì đời người cũng chỉ gói gọn trong ba ngày: Ngày hôm qua như nước chảy mây bay, qua rồi không thể trở lại; ngày hôm nay dù đang ở đây nhưng cũng từng bước lùi vào quá khứ; và ngày mai sẽ đến nhưng rồi cũng sẽ qua đi. Và chúng ta, những con người bằng xương bằng thịt sẽ khó tránh khỏi những lúc sức cùng lực kiệt. Một trái tim nhỏ bé yếu đuối, sẽ có khi cảm thấy thương tổn đau lòng. Cuộc sống cũng giống như bầu trời, không thể lúc nào cũng trong lành để bạn vui thích, mà đôi khi sẽ u ám khiến bạn phiền muộn. Cuộc sống cũng không thể tặng mãi cho bạn những điều may mắn và hạnh phúc, có lúc nó sẽ bắt bạn nếm đủ những cay đắng-ngọt-bùi. Vì thế hãy mở lòng mình ra, tập nếp sống thứ tha, bước qua những người và những việc khiến bản thân phiền muộn, bạn sẽ thấy mình đang đứng ở trên cao và nhìn ra xa tận cuối chân trời.

    Cuốn sách này gồm phần lớn các bài tự dịch mà tác giả đã tổng hợp được trong những năm qua, đồng thời cũng là nơi tác giả trải lòng mình để mang đến những câu chữ đầy tính nhân văn về duyên phận cuộc đời và sự hạnh phúc của nhân sinh. Với “Thả trôi phiền muộn”, những câu chuyện đã được kể, muộn phiền theo đó cũng bay đi, biết yêu thương thân tâm mới sống được trọn vẹn.

    98.000
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Tối Giản Tâm Trí

    0 out of 5

    Tối Giản Tâm Trí

    Tất cả chúng ta đều có lúc suy nghĩ tiêu cực. Màn độc thoại nội tâm này là một phần tự nhiên của tâm trí con người. Nó luôn diễn ra bất kể đêm ngày, nhắc nhở bạn về mấy món đồ lặt vặt phải mua, chê trách bạn vì đã bỏ lỡ sinh nhật của em gái, hoặc khiến bạn cảm thấy lo lắng khi nghe được những tin tức giật gân (ví dụ: chính trị, môi trường hay kinh tế). Dù mang tính tiêu cực, trung tính hay tích cực, những ý nghĩ đó cũng khiến tâm trí chúng ta bề bộn, giống như căn nhà sẽ trở nên bề bộn khi có quá nhiều món đồ. Màn độc thoại liên tục bên trong bạn khiến bạn bị phân tâm khỏi những gì xảy ra xung quanh ngay lúc này. Nó khiến bạn bỏ lỡ những trải nghiệm đầy giá trị và hủy hoại niềm vui trong hiện tại.

    Với mục đích truyền tải đến bạn các thói quen, hành động và lối suy nghĩ mà bạn có thể sử dụng để dọn dẹp mớ hỗn độn trong tâm trí – thứ đang ngăn bạn tập trung và tĩnh tâm hơn. cuốn sách Tối giản tâm trí sẽ cung cấp cho bạn nguyên lý mà những hành động thực tế dựa trên cơ sở khoa học có thể tạo nên những thay đổi lâu dài và thực chất nếu được thực hiện thường xuyên.

    109.000
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Tạm Biệt Alzheimer (chứng sa sút trí tuệ)

    0 out of 5

    Tạm Biệt Alzheimer (chứng sa sút trí tuệ)

    “Chúng ta sống mỗi ngày của cuộc đời mình bằng cách ngồi trước máy tính, ngồi trong lớp, ngồi xem phim, ngồi trong xe hơi, ngồi trong các cuộc họp, ngồi trên ghế sofa xem truyền hình hoặc chơi trò chơi trên điện thoại. Chúng ta đang ngồi cho đến chết!” – Đây chính là cách bác sĩ nội trú, bác sĩ chuyên khoa thần kinh học, nhà nghiên cứu lâm sàng Dale Bredesen (tác giả của cuốn sách này) nhận định về cách thức mà “lối sống hiện đại” đã ảnh hưởng tới sức khỏe thần kinh nói riêng và sức khỏe toàn diện của con người nói chung.

    Thông qua cuốn sách, bác sĩ Dale Bredesen muốn bạn đọc hiểu rõ “bản chất”, cũng như cách thức đảo ngược tiến trình suy giảm trí nhớ của căn bệnh “khó nhằn” thế kỷ (hiện chưa có cách điều trị chính thống và hiệu quả) – và bức tranh toàn cảnh về diễn biến của căn bệnh này trên toàn thế giới.

    Cuốn sách Tạm biệt Alzheimer không chỉ có ích cho những người làm chuyên môn, bệnh nhân và gia đình (những người trực tiếp chịu ảnh hưởng của căn bệnh) mà còn có giá trị với bạn đọc nói chung, những người có nguy cơ mắc bệnh, đồng thời cũng là những người đang bị lối sống nhanh thời hiện đại tác động đến sức khỏe mỗi ngày.

    300.000
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Sống Sót: Những Câu Chuyện Thoát Hiểm Và Sinh Tồn Kỳ Thú

    0 out of 5

    Sống Sót: Những Câu Chuyện Thoát Hiểm Và Sinh Tồn Kỳ Thú

    hững câu chuyện thoát hiểm và sinh tồn kỳ thú

    Một cậu phục vụ tàu lênh đênh 133 ngày trên Đại Tây Dương, hút máu cá mập uống thay nước

    Một nữ sinh rơi từ máy bay, băng qua rừng rậm Amazon tìm đường sống

    Một người phi công lao cả chiếc trực thăng xuống miệng núi lửa

    Rất nhiều những câu chuyện sinh tồn trong thiên nhiên khắc nghiệt được thuật lại bởi cây bút đa tài David Long và được minh hoạ sinh động bởi hoạ sĩ Kerry Hyundman trong “SỐNG SÓT”. Có những người ngay từ đầu đã hiểu rõ mình đang dấn thân vào hiểm nguy, nhiều người khác thì chỉ do số phận xui xẻo. Một vài người thoát chết nguyên vẹn, nhiều người khác bị thương nặng. Nhưng những “cuộc phiêu lưu” của họ đều kỳ thú, đáng kinh ngạc, tràn đầy cảm hứng – và hoàn toàn có thật.

    SỐNG SÓT đã đoạt giải Sách Phi hư cấu hay nhất tại Giải thưởng Blue Peter Book 2017.

    129.000
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Sang Chấn Tâm Lý - Hiểu Để Chữa Lành

    0 out of 5

    Sang Chấn Tâm Lý – Hiểu Để Chữa Lành

    Hiện nay, chúng ta đã biết rằng sang chấn gây ra những thay đổi về sinh lý học trong cơ thể, những thứ giúp ta cảm nhận được mình đang sống. Những thay đổi này giải thích tại sao các cá nhân bị sang chấn trở nên nhạy cảm hơn đối với những hiểm họa ngay cả khi họ đang tham gia cuộc sống thường ngày. Chúng cũng giúp chúng ta hiểu được vì sao những người bị sang chấn thường liên tục lặp đi lặp lại những hành động nào đó. Chúng ta cũng đã biết những hành vi của người bị sang chấn không phải là hệ quả của việc sa sút về đạo đức, là dấu hiệu của việc mất lý trí hay nhân cách kém mà là do những thay đổi trong não bộ của họ.

    “Sang chấn tâm lý – Hiểu để chữa lành” là một tác phẩm kinh điển của tâm thần học hiện đại, là một công trình khoa học công phu và nghiêm túc, trải rộng trên nhiều lĩnh vực – tâm lý học thần kinh, tâm lý học phát triển, tâm bệnh học, tâm lý trị liệu – được đúc kết sau nhiều năm kinh nghiệm làm việc của chính tác giả – Tiến sĩ Y khoa Bessel Van Der Kolk, và dựa trên những câu chuyện có thật của các bệnh nhân mà tác giả có dịp tiếp xúc hoặc chữa trị.

    350.000
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Xin Bạn Hãy Ôm Lấy Trái Tim Mình Trước Đã

    0 out of 5

    Xin Bạn Hãy Ôm Lấy Trái Tim Mình Trước Đã

    Xin bạn hãy ôm lấy trái tim mình trước đã sẽ hướng dẫn người đọc cách khám phá và làm bạn với trái tim mình để quản trị hiệu quả cảm xúc nội tâm trên nền tảng tâm lý, y học tâm thần và khoa học về não bộ.

    4 chương sách tập trung khai thác sâu vào các khía cạnh đa dạng của diễn biến cảm xúc con người, cả tiêu cực lẫn tích cực để bạn đọc hiểu được nguyên nhân vì sao bản thân lại gặp phải các vấn đề tâm lý đó. Như cách để yêu thương cảm xúc tiêu cực?; Đâu là những cảm xúc không nên bị dồn nén?; Bắt bệnh tâm lý cho những người dễ nổi nóng; Tại sao trầm cảm không xấu?; Vì sao người hướng nội càng cố gắng hoạt bát thì càng mệt mỏi?

    Đặc biệt ở cuối mỗi chương, tác giả cung cấp bài đánh giá tổng quan về hội chứng tâm lý bạn đang mắc phải kèm các phương pháp cụ thể để bạn tự chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực trong mình, hướng tới đời sống tinh thần lành mạnh hơn, như Cách tập viết cảm xúc xấu thành câu chữ; Cách ghi chú những điều tích cực; Cách nói chuyện phiếm để giải tỏa tâm trạng; Cách tìm ra phương pháp trị liệu bằng âm nhạc của riêng bạ

    Cuốn sách đặc biệt dành cho bạn đọc

    – Không biết làm sao để làm chủ cảm xúc và kiểm soát tâm trạng

    – Không dám sống thật hoặc không biết bộc lộ cá tính của mình

    – Không biết cách để làm bạn và yêu thương bản thân

    – Có nhiều thắc mắc hoặc đang tìm kiếm câu trả lời/giải pháp cho những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực đang vướng phải

    – Đã hoặc đang mắc phải những vấn đề tâm lý

    – Yêu thích và quan tâm tới kiến thức tâm lý nói chung

    Chứa đựng nhiều kiến thức chuyên ngành nhưng được viết bằng giọng văn nhẹ nhàng thông qua các ví dụ thực tế. Chạm tới các cảm xúc tiêu cực nhưng lại chứa đựng đầy tinh thần lạc quan, hứa hẹn sẽ đem lại cho độc giả cách tiếp cận dễ dàng, đồng cảm mà không hề kém thú vị.

    96.000
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Liệu Pháp EFT - Giải phóng cảm xúc, chữa lành thân tâm

    0 out of 5

    Liệu Pháp EFT – Giải phóng cảm xúc, chữa lành thân tâm

    “Mục tiêu của giải pháp bấm huyệt là tác động vào nguyên nhân gốc rễ của sức khỏe thể chất và tinh thần, cụ thể là loại bỏ những căng thẳng của cơ thể. Những khám phá trong cuốn sách này cho thấy bấm huyệt là một công cụ hữu ích cần cho sức khỏe ở nhiều mức độ: tinh thần, cảm xúc và thể chất. Từ trầm cảm, lo âu, rối loạn liên quan đến căng thẳng hay chứng đau cơ xơ hóa cho tới những cơn đau thể xác và nhiều thứ khác nữa, nếu được điều trị bởi giải pháp bấm huyệt thì sẽ nhận được những kết quả vững chắc và đầy tính thuyết phục.” – Bác sĩ Mark Hyman

    140.000
Hỗ trợ trực tuyến