Đọc để hạnh phúc

Đọc để hạnh phúc

  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Tẩy Độc Bếp - Vì Không Thể Sống Mà Không Ăn Gì
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
    0 out of 5

    Tẩy Độc Bếp – Vì Không Thể Sống Mà Không Ăn Gì

    Mỗi món ngon ra đời là kết quả của cả quá trình đằng sau – không đơn thuần là kỹ thuật nấu nướng mà là chuyện về muối đường tương mắm, các dụng cụ, nồi niêu, bếp nấu… Một khi nắm rõ các vấn đề, các khía cạnh của bếp, chúng ta sẽ biết lý do đằng sau mỗi món ngon và món chưa ngon. Chúng ta sẽ hiểu sức mình làm việc bếp núc tới đâu là vừa. Chúng ta cũng sẽ biết, trong ma trận những nội dung quảng cáo, chia sẻ về những thứ “cần có trong gian bếp của bạn”, cái gì thực sự cần thiết, phù hợp với điều kiện, hoàn cảnh mỗi người và tốt cho sức khỏe, cái gì đã bị thổi phồng về công năng, tác dụng. Từ đó, mỗi người có thể bắt đầu quá trình detox (tẩy độc) cho gian bếp, từ nồi niêu, dụng cụ đến gia vị, để có một gian bếp sạch theo cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng.

    Nếu “Ăn gì cho không độc hại” là hành trình “học ăn”, “Tẩy độc bếp: Vì không thể sống mà không ăn gì” là bước đầu của hành trình “học nấu” một các tường tận, nghiêm túc, bắt đầu từ việc hiểu về bếp.

    180.000₫
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Trị liệu ung thư bằng chánh niệm
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
    0 out of 5

    Trị liệu ung thư bằng chánh niệm

    Trị liệu ung thư bằng chánh niệm là một tập sách ghi chép lại kinh nghiệm của thầy Chân Pháp Đăng về quá trình trị liệu thành công căn bệnh ung thư ruột già của thầy mà không sử dụng những phương pháp y khoa hiện đại như hóa trị, xạ trị…. Đó là những phương pháp trị liệu bằng lối sống chánh niệm, liên quan mật thiết tới một đời sống thân thiện với môi trường thiên nhiên, sử dụng thiên nhiên và năng lượng trong lành từ thiên nhiên làm liều thuốc chính chữa lành căn bệnh.

    59.000₫
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Đi Tìm Tình Yêu
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
    0 out of 5

    Đi Tìm Tình Yêu

    Ai cũng đồng ý rằng tình yêu rất tuyệt vời, trừ những lúc tệ. Con người bị tình yêu trêu ngươi suốt cả đời – người ta kiếm tìm, cố gắng níu giữ, hay cố gắng quên đi.

    Biết bao nhiêu người trong chúng ta đã tốn cả đời để theo đuổi tình yêu, cảm giác được đồng thuận và sự trân trọng của những người xung quanh? Họ thử đủ các cách khác nhau để làm vừa lòng và gây ấn tượng với mọi người để có được tình yêu mà mình mong cầu. Họ cho rằng đó là lẽ sống.

    Nỗ lực này tiếp diễn không ngừng và không ai thấy có điều gì bất thường cả.

    Nhưng càng kỳ vọng vào tình yêu và sự chấp thuận của những người xung quanh, người ta càng cảm thấy thất vọng.

    Đi tìm tình yêu mang đến một cái nhìn gần gũi về sự hiệu quả và không hiệu quả trên con đường tìm kiếm tình yêu và sự đồng thuận. Cuốn sách sẽ giúp bạn tìm ra cách để hạnh phúc hơn trong tình yêu và ứng xử hiệu quả hơn trong các mối quan hệ mà không bị lôi kéo hay bị đánh lừa dưới bất cứ hình thức nào. Những mối quan hệ của bạn trong tình yêu, công việc và tình bạn sẽ trở nên tuyệt vời hơn.

    Nếu bây giờ bạn đang đau khổ trên con đường mưu cầu tình yêu và sự đồng thuận vốn đầy trắc trở, bạn sẽ được giải thoát nếu làm theo những bài tập trong cuốn sách này. Những bài tập này hiệu quả nhất khi bạn đặt khát khao làm dịu cơn đau sang một bên (dù chỉ trong khoảnh khắc) và thực hành chúng với tinh thần tìm kiếm sự thật. Sự nhẹ nhõm sẽ đến rất nhanh nếu bạn thấy chân lý, không phải cho người khác mà cho chính bạn.

    Đi tìm tình yêu không phải là cẩm nang tư vấn. Cuốn sách này đưa ra những câu hỏi giúp bạn đối mặt với những giai đoạn trong cuộc đời mà từ trước đến giờ bạn chưa từng nghĩ đến. Sẽ rất thú vị nếu bạn áp dụng cách này để hiểu rõ bản thân, rồi ánh sáng và hạnh phúc tự nhiên sẽ đến với bạn. Tất cả những gì bạn phải làm là thành thật trả lời các câu hỏi trong cuốn sách này. Nếu câu trả lời xuất phát từ trái tim, bạn sẽ khám phá ra những gì mình luôn mong muốn và làm sao để đạt được chúng.

    130.000₫
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Đừng để sự mẫn cảm làm hại bạn
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
    0 out of 5

    Đừng để sự mẫn cảm làm hại bạn

    Tại sao bạn luôn để tâm đến sắc mặt và suy nghĩ của người khác? Tại sao lúc nào bạn cũng lo được mất, thiếu sự tự tin? Thủ phạm gây ra những điều này chính là sự mẫn cảm.

    Mẫn cảm khiến bạn bỏ lỡ tình yêu đẹp, không thể sống đúng với con người thật của mình, khiến bạn suy đi nghĩ lại mọi việc, có cái nhìn khắt khe với những người xung quanh… Cuộc sống như vậy, chẳng phải rất mệt mỏi sao? Hãy mở rộng tâm trí và trái tim mình, hãy tin rằng chúng ta hoàn toàn có khả năng trục xuất “sự mẫn cảm”, kiểm soát cảm xúc của bản thân, trở thành một phiên bản hoàn thiện hơn. Đừng để sự mẫn cảm làm hại bạn!

    108.000₫
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Cá Hồi - Hành Trình Tỉnh Thức
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
    0 out of 5

    Cá Hồi – Hành Trình Tỉnh Thức

    Cuốn sách CÁ HỒI của Tâm Bùi kể về hành trình thay đổi suy nghĩ, lối sống sau khi giác ngộ được những lý lẽ của đạo Phật (thông qua các khóa tu tập tại làng Mai và sự giảng đạo của thiền sư Thích Nhất Hạnh).

    Sau những mê lầm trong tình yêu, công việc, thói quen sinh hoạt,… Tâm Bùi đã trải qua quá trình tự tu dưỡng để xây dựng cho mình cuộc sống ổn định, vui vẻ, tự do. Theo cảm nhận của tác giả, đó là hành trình tỉnh thức để trở về với những giá trị cốt lõi, không còn bị xáo động bởi những thứ phức tạp, mê lầm xung quanh.

    …

    Cá hồi có tập quán sinh sản đặc biệt: chúng được sinh ra ở thượng nguồn những con suối rồi xuôi theo dòng nước ra đại dương. Sau khi vùng vẫy thỏa sức ở biển lớn, chúng tìm đường trở về nơi mình sinh ra để đẻ trứng, tiếp nối sự sống của giống loài.

    Hành trình quay về của loài cá hồi đã gợi cảm hứng để Tâm Bùi suy nghĩ về hành trình của bản thân: trở về để hiểu chính mình, tìm ra phương thuốc chữa lành cho tâm hồn, vực dậy cho thân tâm trở nên mạnh mẽ và bắt đầu cho đi để làm cuộc sống tốt đẹp hơn.

     

    99.000₫
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Stay Positive - Sống Tích Cực, Đời Hết Bực
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
    0 out of 5

    Stay Positive – Sống Tích Cực, Đời Hết Bực

    “Ta lạc quan không phải vì cuộc sống dễ dàng, mà ta lạc quan vì đời còn nhiều trắc trở.” – Jon Gordon

    Stay Positive – Sống tích cực, Đời hết bực không đơn thuần chứa những châm ngôn tích cực. Nó là nguồn tài nguyên để bạn tham khảo mỗi ngày nhằm cải thiện sự nghiệp và cuộc sống, thông qua việc ươm dưỡng tư duy tích cực để từ đó vượt qua những thách thức, gian nan và nghịch cảnh. Càng củng cố phẩm chất lạc quan trong nội tại, ta lại càng trở nên mạnh mẽ và kiên cường hơn khi đối mặt với thế giới ở bên ngoài. Sự tích cực là một loại cơ bắp và chúng ta có thể rèn luyện nó.

    Stay Positive – Sống tích cực, Đời hết bực không bàn về sự lạc quan mù quáng, mà nó nói về phẩm chất thực sự tạo ra khác biệt rõ rệt trong quan điểm và đời sống của chúng ta.

    Người bi quan không thay đổi thế giới.

    Nhà phê bình viết nên lời phán xét nhưng không thể viết được tương lai.

    Kẻ thở than có thể chỉ ra vấn đề hiển hiện nhưng chẳng giải quyết được gì.

     Xuôi dòng lịch sử, chúng ta thấy rằng chính những nhà lãnh đạo tích cực, những con người lạc quan, người dám tin, dám mơ và dám bắt tay thực hiện mới là người thay đổi thế giới.

    Tương lai thuộc về những người tin vào nó và có đủ lòng kiên cường, tư duy tích cực và lạc quan để vượt qua mọi thử thách trên bước đường tạo ra nó.

    Đó là bạn.

    Nhưng cuốn sách này không gói gọn trong một mình bạn.

    Khi ta nuôi dưỡng sự tích cực bên trong, ta còn có thể lan tỏa nó và tác động lên mọi người xung quanh.

    Cuốn sách này cùng những tâm tư được gửi gắm trong đó vốn nên được chia sẻ.

    Hy vọng rằng, các trích dẫn trong Stay Positive – Sống tích cực, Đời hết bực sẽ khuyến khích và truyền cảm hứng cho bạn động viên người khác. Cuốn sách này chứa đựng vô vàn những thông điệp đầy hứng khởi mà bạn có thể đọc bất cứ lúc nào bạn muốn. Bạn có thể đọc từng trang một theo thứ tự hoặc giở một trang sách ngẫu nhiên để bắt gặp một lời nhắn gửi có thể khiến bạn đồng cảm.

    Sự tích cực mang một nguồn sức mạnh lớn lao. Hãy bắt đầu nạp đầy năng lượng tích cực ngay hôm nay!

     

    120.000₫
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Tận Hưởng Niềm Vui Sống
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
    0 out of 5

    Tận Hưởng Niềm Vui Sống

    Chúng ta sinh ra để sống hạnh phúc. Đó là động lực cơ bản nhất của mọi người. Từ ngày thơ bé, chúng ta luôn khao khát được chơi đùa, được vui vẻ đến suốt cuộc  đời. Nếu được hỏi ba điều ước lớn lao nhất trong cuộc sống này là gì, nhiều người sẽ mưu cầu sức khỏe, giàu có và hạnh phúc. Và nếu chỉ được chọn điều quan trọng nhất, phần đông hẳn sẽ mong muốn được hạnh phúc.

    Dẫu vậy, có mấy ai tìm được hạnh phúc đích thực của  đời mình. Hạnh phúc như cây kim nơi đáy bể, ta chẳng biết phải tìm nó nơi đâu, thậm chí cũng chẳng biết bắt đầu như thế nào, thế là ta biến việc kiếm tìm thành cuộc đi săn ráo riết. Nhưng hạnh phúc chẳng phải loài thú hoang để con người săn bắt. Chưa có ai bắt được hạnh phúc khi đuổi theo nó cùng trời cuối đất. Hạnh phúc không nằm trong cái ăn, cái mặc hay của cải, không là nỗi phấn khích hay niềm vui vẻ. Hạnh phúc cũng không đến từ sự thỏa mãn lòng ham muốn hay cảm giác sở hữu.

    Có thể bạn nghĩ rằng nhịp sống hàng ngày của mình chẳng có gì đặc biệt, lại nhàm chán và nhạt nhẽo. Nhưng chỉ vì cuộc đời không có màu hồng tựa như giấc mơ thời thanh xuân không có nghĩa rằng nó thật đáng thất vọng, mà nó có nghĩa là bạn chưa quen sống hạnh phúc và chưa biết cách trân trọng cuộc đời đang trôi.

    Có nhiều người sống cùng một hoàn cảnh giống bạn, nhưng họ cảm thấy vô cùng hạnh phúc. Họ nhìn ra sự hài hước trong hoàn cảnh của mình, còn bạn chỉ toàn thấy phiền muộn. Họ tìm được những điều thú vị, còn bạn chẳng thấy thứ gì hay ho.

    108.000₫
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Sách Muốn Sống Lâu Đừng Ngồi Quá Nhiều
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
    0 out of 5

    Sách Muốn Sống Lâu Đừng Ngồi Quá Nhiều
    Cứ mỗi 1 tiếng đồng hồ ngồi, tuổi thọ của bạn sẽ giảm đi 22 phút!
    Ngồi ăn. Ngồi làm việc. Ngồi xem ti vi, đọc sách. Ngồi trò chuyện với gia đình và bạn bè…
    Tất cả những việc đó diễn ra trong cuộc sống thường nhật của chúng ta, chẳng khi nào chúng ta
    nghĩ nó đặc biệt. Tuy nhiên, ngồi chính là một tác nhân gây ra nhiều bệnh tật và rút ngắn tuổi
    thọ.
    Nói một cách chính xác, việc ngồi quá nhiều sẽ gây tổn hại tới sức khỏe của chúng ta. Nhưng
    vấn đề là ngày càng có nhiều người dành phần lớn thời gian trong ngày ở tư thế ngồi.
    Chỉ cần bạn đứng dậy khỏi ghế, tuổi thọ sẽ được kéo dài!
    Tác giả Koichiro Oka – một chuyên gia nghiên cứu về Khoa học Sức khỏe hành vi và Dịch tễ học
    hành vi sẽ giải thích cho các bạn hiểu được tầm quan trọng của việc đứng dậy và đi lại sau mỗi
    lần ngồi quá lâu. Với các phương pháp khắc phục, hướng dẫn luyện tập các bài tập đơn giản và
    dễ thực hiện, hy vọng rằng cuốn sách này sẽ giúp nhiều người nhận ra vấn đề của thói quen ngồi
    quá nhiều và quyết định đứng lên để thay đổi.
    99.000₫
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Trầm Cảm Ẩn
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
    0 out of 5

    Trầm Cảm Ẩn

    Trầm Cảm Ẩn – Cách Thoát Khỏi Chủ Nghĩa Hoàn Hảo Đang Che Đậy Căn Bệnh Trầm Cảm Của Bạn

    “Brittany vô cùng lí trí và cực kì quy củ, nếu không nói là hơi cứng nhắc. Cô luôn bận rộn với những buổi tiệc tùng cùng bạn bè và người yêu. Cô thành công trong công việc. Cô thường xuyên vui vẻ và hài hước. Những gì Brittany cho phép người khác thấy đều rất hoàn hảo.

    Không ai nghi ngờ rằng có chuyện gì đó không ổn. Brittany có thể tự kết liễu cuộc đời mình mà không ai biết lí di. Vài tháng sau buổi trị liệu đầu tiên, Brittany nói với tôi rằng cô đã lên kế hoạch tự tử, trước khi bước qua cánh cửa phòng làm việc của tôi. Cô biết mình không thể tiếp tục sống như vậy nưa, khi phải che dấu quá nhiều nỗi đau và sự tổn thương, luôn cảm thấy vô vọng và mắc kẹt bên dưới bộ mặt tươi cười. Đó chính là trầm cảm ẩn.”

    Không  có độ tuổi, giới tính, chủng tộc nào miễn nhiễm với chủ nghĩa hoàn hảo và trầm cảm ẩn. Nếu bạn cảm thấy tò mò về thuật ngữ trầm cảm ẩn, nếu bạn muốn cảm nhận được sự trợ giúp và kết nối ngay khi thấy tên một cuốn sách, nếu bạn cảm thấy chủ nghĩa hoàn hảo là một gánh nặng quá lớn thì cuốn sách này dành cho bạn.

    Cuốn sách này được viết để giáo dục, hướng dẫn và hỗ trợ bạn trong quá trình thay đổi và chữa lành. Chúng ta với tư cách cá nhân hoặc là phụ huynh, hoặc là bác sĩ, chuyên gia trị liệu – cần phải biết những dấu hiệu cảnh báo. Chúng ta cần phải chuẩn bị trước một hệ thống để giải thích hành động cùng suy nghĩ của một người và không coi những dấu hiệu ngoài mặt là toàn bộ sự thật. Hệ thống đó bao gồm việc nhận ra trầm cảm ẩn. Có lẽ nếu lắp thêm “ống kính PHD” vào máy ảnh của mình, chúng ta sẽ nhận ra khi nào vấn đề xuất hiện. Toàn bộ việc này là một phần của quá trình chữa lành.

    110.000₫
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Hạnh Phúc Không Mọc Trên Cây
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
    0 out of 5

    Hạnh Phúc Không Mọc Trên Cây

    Đã bao lâu rồi, bạn không còn thấy hạnh phúc?

    Hạnh phúc – có lẽ đó là giá trị mà nhân loại luôn tìm kiếm, kể từ khi có con người xuất hiện trên trái đất này. Nhưng rõ ràng hạnh phúc không mọc trên cây, hạnh phúc cũng không ở cuối con đường vàng để ta có thể mải mê đi tìm. Theo các chuyên gia tâm lý, hạnh phúc là kỹ năng, kỹ năng là hành động. Chỉ có hành động tới nơi tới chốn mới tạo nên hạnh phúc. Và như vậy, ai cũng có thể bắt đầu cuộc hành trình tạo phúc cho bản thân mình, ngay bước chân hôm nay. Tất cả những điều đó sẽ được chuyển tải thật sống động trong tác phẩm này.

    Hơn cả một truyện dài mang tính giải trí, đây là một cuốn sách “ba trong một” – một câu chuyện hấp dẫn về người đàn ông đi tìm hạnh phúc, những kỹ năng sống cần thiết trải dài trên nhiều lĩnh vực, và những lời khuyên sâu sắc của một chuyên gia tâm lý lồng vào từng bối cảnh cụ thể của nhân vật.

    Tất cả sẽ chỉ dẫn cho bạn những cách thức đơn giản đến khó tin để có được một cuộc đời bình an. Bởi lẽ, hạnh phúc ở ngay trong bạn, tại chính phút giây này… Với cuốn sách này, bạn đọc có thể kiểm tra độ “nghiện khổ” của bản thân thông qua những bài trắc nghiệm xen kẽ trong hành trình tìm hạnh phúc của nhân vật chính. Những bài học ngắn gọn cũng được tác giả ghi chú kỹ ở mỗi chương, để ta có thể suy ngẫm, gieo vào lòng một hạt lành và chờ mầm sống mọc lên.

    160.000₫
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Sống Hạnh Phúc (Cẩm Nang Cho Cuộc Sống)
    Thêm vào giỏ
    Xem danh sách mong ước
    Xem nhanh
    0 out of 5

    Sống Hạnh Phúc (Cẩm Nang Cho Cuộc Sống)
    🍀 Mục đích của đời sống này là Hạnh Phúc.
    🍀 Hạnh Phúc được xác định bởi tâm trí của một con ngươi nhiều hơn là bởi điều kiện hay hoàn cảnh bên ngoài người đó.
    🍀 Có thể đạt được Hạnh Phúc qua sự rèn luyện tâm trí có hệ thống, cũng như qua việc thay đổi thái độ, quan điểm sống.
    🍀 Chìa khoá vươn tới Hạnh Phúc nằm trong tay chính chúng ta.

    “Sống hạnh phúc” là một cuốn sách rất hay, giúp ta tìm được hạnh phúc trong cuộc sống. Nói như vậy có nghĩa là:” chỉ cần đọc sách thôi mà không cần làm gì hết là được hạnh phúc???”… Không đâu. Cuốn sách như một kim chỉ nam giúp bạn định hướng lại tư duy và nhận thức, quan niệm về hạnh phúc, giúp ta nhận ra hạnh phúc cao đẹp có ở tất cả những việc dù là nhỏ nhặt nhất trong đời sống. Bằng những lập luận hết sức chặt chẽ, bố cục rõ ràng, khoa học, và nghệ thuật tự sự đầy hấp dẫn, tác giả đã cũng cấp những tri thức, kinh nghiệm cực kì quý giá giúp ta tìm được hạnh phúc và tránh được những suy nghĩ hèn kém, xấu xa, tầm thường.

     

    107.000₫
    Thêm vào giỏ
    Xem danh sách mong ước
    Xem nhanh
  • Sản phẩm vừa được thêm vào giỏ hàng:

    Vượt Qua Âu Lo Chữa Lành Tâm Trí - Kiểm soát trầm cảm trong 7 tuần
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
    0 out of 5

    Vượt Qua Âu Lo Chữa Lành Tâm Trí – Kiểm soát trầm cảm trong 7 tuần

    Theo tạp chí y khoa hàng đầu thế giới The Lancet, năm 2017, trên toàn thế giới có 264 triệu người mắc bệnh trầm cảm. Lo âu, trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe của người bệnh mà còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tự tử.

    Vậy làm thế nào để mọi người bớt lo âu và sống trọn vẹn?

    Trong cuốn sách “Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí”, Tiến sĩ Seth J. Gillihan giới thiệu đến bạn đọc liệu pháp nhận thức hành vi CBT. Đây là phương pháp điều trị hiệu quả nhất dành cho các chứng rối loạn trầm cảm và lo âu, vượt qua cả thuốc men và các loại trị liệu khác về khả năng làm vơi đi đau khổ và ngăn ngừa tái phát. Sau 15 năm điều trị thành công cho các bệnh nhân bằng liệu pháp nhận thức hành vi, Tiến sĩ Seth J. Gillihan đã phát triển bản kế hoạch tự điều chỉnh trong 7 tuần. Kế hoạch này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hành các kỹ thuật CBT để cảm thấy tốt hơn.

    Liệu pháp nhận thức hành vi dựa trên mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm nhận và hành vi, giúp bạn nhận diện và thay thế các lối suy nghĩ và hành vi cũ để tiếp nhận những suy nghĩ, hành vi mới đúng đắn và tích cực hơn.

    “Vượt qua âu lo, chữa lành tâm trí” đưa ra các bài tập trắc nghiệm giúp bạn đánh giá được tình trạng căng thẳng, sợ hãi của mình để có hướng thực hành hiệu quả. Với việc thiết kế các bài tập thực hành trong 7 tuần, Tiến sĩ Seth J. Gillihan sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng lo âu hay trầm cảm của mình. Mỗi hoạt động trong bảng kế hoạch đều dựa trên công viêc của tuần trước đó. Xen kẽ giữa các thông tin về CBT và các bài tập thực hành mỗi tuần, tác giả cũng kể về quá trình trị liệu với các bệnh nhân điển hình để bạn có thêm thông tin và hình dung rõ hơn về CBT.

    Chương trình bảy tuần gồm:

    Tuần 1: Đặt ra mục tiêu và bắt đầu hành động

    Tuần 2: Trở lại với cuộc sống

    Tuần 3: Xác định những lối suy nghĩ của bạn

    Tuần 4: Thoát khỏi những lối suy nghĩ tiêu cực

    Tuần 5: Quản lý thời gian và công việc

    Tuần 6: Đối diện với những nỗi sợ hãi của bạn

    Tuần 7: Liên kết tất cả mọi thứ lại với nhau.

    Với các thông tin bổ ích, bài tập đơn giản, ít áp lực, bạn sẽ hiểu hơn các kỹ năng của phương pháp điều trị ngắn hạn và hiệu quả cao này để áp dụng vào cuộc sống, trở thành nhà trị liệu của chính mình.

    189.000₫
    Thêm vào giỏ
    Thêm vào danh sách mong ước
    Xem nhanh
Loading...
Hỗ trợ trực tuyến